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Ya conocemos las virtudes de tomar agua de limón en ayunas. Ya en los años 90, se llevaron a cabo estudios en Japón con personas con obesidad siguiendo una misma dieta durante tres meses y 87 de ellos que tomaron una bebida con una o dos cucharadas de vinagre de manzana al día perdieron entre medio y un kilo frente a otros 88 individuos que tomaron solo agua y no perdieron peso.

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De ahí que se sugiriera que el vinagre de manzana podría tener sus efectos en el metabolismo de la grasa. La experta en nutrición Itziar Digónexperta en Mindful Eatingasegura es que tanto el agua de limón como el vinagre de manzana comparten muchos de sus beneficios porque ambos promueven la alcalinidad del organismo y tienen propiedades adelgazantes.

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La nutricionista Itziar Digón recomienda tomar dos cucharadas de vinagre de manzana en ayunas diluido en un vaso de agua. Así que, nada como preguntar a tu médico antes de tomar vinagre de sidra.

Otras formas de consumirlo es añadirlo a nuestras ensaladas o legumbres. Pero lo ideal para no modificar tanto el sabor de nuestros platos y poder llegar a la dosis recomendada es tomarlo diluido en agua.

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